¿Qué es el Fitness Golf (II)?

A cuantos de nosotros nos gustaría tener una rotación hombros, amplia y suave como la de Ernie Els, Tiger Woods o John Daly? Algunos estudios e investigaciones han mostrado que una de las ventajas físicas más grandes que los pegadores del Circuito Profesional tienen es una mayor rotación de hombros. El siguiente ejercicio de enlongación ayuda a desarrollar un swing más largo y suave. Primero, acuestese boca arriba con sus rodillas derechas y sus brazos al costado Luego, cruce una pierna sobre la otra, mirando hacia el lado opuesto con su cabeza, hasta sentir un estiramiento en el medio y lo bajo de la espalda y los gluteos. Respire profundamente mientras mantiene esta posición de 20 a 30 segundos. Repita este ejercicio con la otra pierna y hagalo de 2 a 3 veces a cada lado.

Recuerde, comienze suavemente con este ejercicio. Su movimiento debe ser lento y controlado. Nunca debe rebotar. En ningún caso usted debe sentir dolor. Empezará a ver mejoras en una o dos semanas - tanto en casa como en la cancha.