Fitness

En Hooked on Golf Blog, se hacen la siguiente reflexión: “Cuando vas al gimansio tienes un programa de ejercicios. Un día haces cardio y ejercitas la parte superior del cuerpo, el siguiente día cardio y la parte inferior, etc. Los gimnasios suelen tener unas tablas que te muestran los ejercicios que tienes que realizar para tus objetivos y el calendario. ¿Por qué no hay nada de esto para el golf?”

El jugador de golf está expuesto a un mayor riesgo de sufrir lumbalgia, debido a la reiterada flexoextensión de la columna, especialmente en rotación, por lo que la cada vez mayor afición a este deporte ha provocado asimismo un aumento de esta dolencia, según informó hoy la Fundación Kovacs.

Aproximadamente el 80% de todas las lesiones en el PGA Tour son en la espina dorsal, particularmente la espalda baja. ¿Porque los golfistas se lastiman esta zona 8 veces más que cualquier otra area en su cuerpo?

El golf siempre era visto como un juego de ocio. Pero el golfista de hoy es más flaco, más fuerte, y en mejor forma física.

Hasta hace pocos años, los golfistas no sabían como incorporar el ejercicio a su entrenamiento, ni tan siquiera tenían en cuenta la necesidad de tener un buen fondo físico. Los golfistas tradicionalmente se habían visto intimidados al entrar en las salas de musculación y ver a los denominados "Cabezas de Musculo".

A cuantos de nosotros nos gustaría tener una rotación hombros, amplia y suave como Tiger Woods y John Daly? Investigaciones han mostrado que una de las ventajas físicas más grandes que los dos pegadores del tour tienen es una mayor rotación de hombros. El siguiente ejercicio de enlongación ayuda a desarrollar un swing más largo y suave.